Сегодня
Измена – событие, которое делит отношения на «до» и «после». И пострадавшая сторона оказывается перед необходимостью делать сложный выбор, да еще и под влиянием эмоций. Рассказываем, какие шаги лучше предпринять, а какие – точно не стоит:
Дистанцироваться
Любые судьбоносные решения лучше отложить. Когда вы расшатанном состоянии, вы хотите то пронзить изменника кинжалом, то рухнуть в его объятия и умолять не оставлять вас. Поэтому дистанция – насколько это возможно – просто необходима.
Нужно отстраниться от ситуации, чтобы взглянуть на нее со стороны. Если нет возможности ненадолго уехать, хотя бы передислоцируйтесь в другую комнату и какое-то время избегайте выяснения отношений и долгих разговор с обидчиком: это все можно сделать позже, когда вы примиритесь со своими эмоциями.
Не выяснять детали
Есть вероятность, что вам захочется узнать все: вскрыть переписки, поднять фотографии и даже поговорить в третьей стороной. Это нормальное желание «восстановить контроль» над ситуацией, но кадры счастливой улыбающейся пары на самом деле не дадут вам представление о том, что происходит в их и ваших отношениях, зато еще долго будут стоять перед глазами, расшатывая еще больше.
Готовить план Б
Измену можно забыть и начать все заново, но для этого нужно время. А может быть забывать вы и не захотите. В обоих этих случаях вам нужен запасной план. Возьмите то, что можете, под контроль и продумайте, куда вы можете переехать, сколько у вас есть средств в распоряжении и что вы будете делать дальше, в случае если ничего не наладится. Планирование действий поможет снизить тревогу, и вы окажетесь готовы даже к худшему варианту.
Не обсуждать ситуацию
По крайней мере, со всеми подряд. И уж точно не писать об этом в соцсетях. Да, иногда болью хочется поделиться, но, возможно, именно об этом вы будете потом сожалеть – особенно, если решите остаться вместе.
При этом делать вид, что ничего не произошло – тоже вредно. Подавляемые #эмоции должны находить выход. Просто не всегда он – в публичном пространстве.
Заботиться о себе
Крах #отношений нередко кажется концом света, но партнеры приходят и уходят, а вы остаетесь у себя навсегда. Позаботьтесь о своем эмоциональном и физическом состоянии – это лучшее, что вы можете сделать и для себя, и для отношений (если у них есть шанс).
А вам когда-нибудь изменяли?
